Valmennuspalvelut

Tavoitteellista ja yksilöllistä valmennusta kilpailijoille ja fitnessharrastajille.

Team Voimalaitoksen valmennuksessa saat henkilökohtaisen harjoittelu- ja ravintokokonaisuuden, jatkuvan tuen sekä säännöllisen seurannan. Valmennus rakennetaan tavoitteidesi, lähtötilanteesi ja elämäntilanteesi mukaan – riippumatta siitä, tähtäätkö kilpailulavalle vai elämäsi parhaaseen fysiikkaan. Valmennamme kaikkiin Suomen Fitnessurheilu ry:n lajeihin.

Fitnessvalmennus

Huom. hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5% ja sinulla on mahdollisuus maksaa kaikki valmennukset myös Epassilla. 

Lähivalmennus kilpailijalle

Sisältää 1,5 tunnin ohjatun kuntosalitreenin valmentajan kanssa joka toinen kuukausi. Ks. muu sisältö alla olevasta valikosta.

189€/kk

Lähivalmennus kilpailijalle opiskelijahinnalla

Sama kuin edellinen opiskelijahinnalla.

179€/kk

Etävalmennus kilpailijalle

Ilman ohjattua kuntosaliharjoittelua.  Ks. sisältö alla olevasta valikosta.

159€/kk

Etävalmennus kilpailijalle opiskelijahinnalla

Sama kuin edellinen opiskelijahinnalla.

149€/kk

Lähivalmennus harrastajalle

Sisältää 1,5 tunnin ohjatun kuntosalitreenin valmentajan kanssa joka toinen kuukausi. Ks. muu sisältö alla olevasta valikosta.

179€/kk

Lähivalmennus harrastajalle opiskelijahinnalla

Sisältää 1,5 tunnin ohjatun kuntosalitreenin valmentajan kanssa joka toinen kuukausi. Ks. muu sisältö alla olevasta valikosta.

169€/kk

Etävalmennus harrastajalle 

Ilman ohjattua kuntosaliharjoittelua. Ks. sisältö alla olevasta valikosta.

145€/kk

Etävalmennus harrastajalle opiskelijahinnalla

Sama kuin edellinen opiskelijahinnalla.

135€/kk

Ohjattu kuntosaliharjoitus valmentajan kanssa (1,5 h)

Helsingin keskustassa Punavuoressa kuntosali Voimalaitoksella, Ruoholahdessa Mayorsilla tai sovitussa paikassa.

89€

Poseerausvalmennus (1 h)

Helsingissä tai pk-seudulla

70€

Räätälöity kuntosaliohjelma

Sisältää 5 kk käyttöoikeuden Step2Fit-sovellukseen, josta ohjelma löytyy tekniikkaopasteiden kanssa (mm. sanalliset kuvaukset ja esimerkkivideot). Voit sovelluksessa pitää myös mm. treenipäiväkirjaa. 5 kk jälkeen sovelluksen käyttömaksu 14,90 €/kk, jos sovelluksen käyttöä haluaa jatkaa.  

120€

Räätälöity ruokavalio

Sisältää 5 kk käyttöoikeuden Step2Fit-sovellukseen, josta ohjelma löytyy useiden eri vaihtoehtojen kanssa. 5 kk jälkeen sovelluksen käyttömaksu 14,90€/kk, jos sovelluksen käyttöä haluaa jatkaa.

120€

Lähi- ja etävalmennukset sisältävät

  • 1. 1,5 tunnin ohjattu kuntosalitreeni joka toinen kuukausi asiakkaan tavoitteiden mukaan (huom. ei kuulu etävalmennukseen). 
  • 2. Yksilöllisesti laadittu ja tarvittaessa päivittyvä harjoitusohjelma.
  • 3. Tavoitteisiin sopiva ja tarvittaessa päivittyvä ravinto-ohjelma ja ruokavalio.
  • 4. Kehityksen, painon, harjoitustulosten ja palautumisen seuranta ja niistä palautteen saaminen.
  • 5. Jatkuva yhteydenpitomahdollisuus ja vastaus tavallisesti 24 tunnin kuluessa ja usein paljon nopeammin vapaita ja lomia lukuun ottamatta.
  • 6. Mahdollisuus sopia puhelinpalavereja.
  • 7. Harjoitusvideoiden analysointi ja tekniikkapalaute.
  • 8. Poseerausvalmennus esimerkiksi yhteisten harjoitusten ohessa tai videoiden kautta. Apuna käytetään joskus myös yhteistyökumppaneina toimivia poseerausvalmentajia (mm. IK Coaching). 
  • 8. Step2Fit-valmennussovelluksen käyttö, jota käytetään apuna valmennustyössä.
  • 9. Paljon hyödyllistä tietoa oman fysiikan optimoimisesta ja fitnesskilpailemisesta (mm. erilaiset oppaat).
  • 10. Mahdollisuus hyödyntää Firstbeat-mittausta tarvittaessa mm. palautumisen ja uniongelmien havaitsemiseen.
  • 11. Mahdollisuus sopia myös useammista tai harvemmista yhteistreeneistä hintaan 89€/1,5h.
  • 12. Tiimipäivät (mm. yhteisiä tapahtumia ja poseerausharjoituksia) ja yhteinen WhatsApp-ryhmä mm. tärkeälle informaatiolle sekä oikeus käyttää tiimiverkkareita. Kuuluu vain kilpavalmennukseen toistaiseksi.
  • 13. Tarkan ohjeistuksen kilpailudieettiin ja kilpailemiseen. Kuuluu vain kilpailuvalmennukseen.
  • 14. Huoltamisen kilpailuissa. Kuuluu vain kilpailuvalmennukseen.
  • 15. Valmennuksen minimikesto kolme kuukautta ja sen jälkeen kuukausi kerrallaan.

    • Ota yhteyttä