Valmennus fitnesskilpailuihin (kaikki lajit) ja harrastajille

Erittäin kattava valmennuspaketti niin kilpailijalle kuin harrastajalle!

Kilpailijapaketti yksilöidyillä treenitapaamisilla kuntosalilla: 179€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 169 €/kk (sis. ALV 25,5%).

Harrastajapaketti yksilöidyillä treenitapaamisilla kuntosalilla: 169€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 159€/kk (sis. ALV 25,5%).

Kilpapaketti ilman yksilöityä treenitapaamista kuntosalilla: 139€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 129€/kk (sis. ALV 25,5%)

Harrastajapaketti ilman yksilöityä treenitapaamista kuntosalilla 129€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 120€/kk (sis. ALV 25,5%).

Mahdollisuus sopia myös muunlaisista paketeista.

Valmennuksen sisältö

1. Yksilöllisesti räätälöidyt harjoitteluohjelmat.

2. Yksilöllisesti räätälöidyt ruokavaliot ja niihin liittyvä opastus (myös paleo ja vegaaninen).

3. Joka toinen kuukausi yksilöity yhteistreeni valmentajan kanssa kuntosalilla (1,5 h), jossa harjoitellaan mm. urheilijalle sopivaa liikkeiden oikeaa tekniikkaa ja rasittavuustasoa sekä opitaan lisää fitnessurheilusta. Mahdollista myös sopia paketista, jossa yhteistreeni kerran kuussa tai harvemmin (esim. kerran kolmessa kuukaudessa).

4. Jatkuva konsultointi (vastaus 24 tunnin sisällä lukuunottamatta vapaita ja lomia). Lisäksi voit veloituksetta sopia puhelinpalavereja (suositellaan etenkin ongelmatilanteissa) sekä lähettää treeni- ja poseerausvideoita analysoitavaksi.

5. Kehityksen viikottainen seuranta (mm. paino- ja treenitulokset sekä treenipäiväkirja) ja palautteen anto.

6. Paljon hyödyllistä tietoa oman fysiikan optimoimisesta ja fitnesskilpailemisesta (mm. erilaiset oppaat).

7. Mahdollisuus ostaa lisää yksilöityjä treenejä kuntosalilla (85€/1,5 h).

8. Lisäksi valmennuksessa käytetään yleensä apuna Step2Fit-sovellusta, jolla saat helposti sinulle räätälöidyt treenit ohjeineen, ruokavaliot, oppaat jne. käyttöön omaan älypuhelimeesi. Lisäksi kyseinen sovellus mahdollistaa hyvin ja helposti muun muassa mittaus- ja treenitulosten merkinnän ja seurannan sekä viestittelyn.

9.Saat myös tiimin valmentajalta opastusta ja ohjausta mm. oman lajisi poseerauksesta, stailauksesta ja esiintymisestä. Valmentaja onkin tehnyt menestyksekkäästi poseerausvalmennusta monille eri lajien kisaajille (mm. Bikini Fitness, Wellness Fitness, Body Fitness, Men´s Physique, Classic Bodybuilding ja Classic Physique). Myös vapaaohjelmia valmentaja on suunnitellut ja suunnittelee urheilijoilleen.

10. Tiimipäivät noin 4-6 kertaa vuodessa eri muodoissa. Esim. yhteiset ajanvietot (mm. grillijuhlat, minigolf jne.), kuntosalitreenit tiimin kanssa ja tiimiposet yleensä naisten lajeihin I.K. Coaching johdolla (tiimiposeista 25€ lisämaksu/kerta). Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.

11. Kilpailijoiden kanssa laaditaan tarkka suunnitelma kilpailuihin ja kilpailukauden dieettiin. Kilpailukaudella panostetaan erityisen paljon myös yhteydenpitoon, konsultointiin, kilpailudieetin seurantaan jne. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.

12. Ohjeistus sekä huolto kisapaikalla yhdessä sovitulla tavalla. Tiimiläisillä on myös mahdollisuus halutessaan ja tapauskohtaisesti osaamisen mukaan päästä osallistumaan kisahuoltamiseen sen tuomin eduin. Valmentaja myös kouluttaa tiimissä sopivia huoltajia. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.

13. Pääsy kilpailutiimin sosiaalisen median ryhmään (WhatsApp), jossa usein jaetaan arvokasta ja ajankohtaista tietoa fitnessurheilusta, kilpailuista ja Suomen Fitnessurheilu ry:n toiminnasta. Kyseisessä ryhmässä urheilijoiden on myös mahdollista vaikuttaa mm. tiimipäivien ajankohtaan ja sisältöön. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.

14. Lisäksi on mahdollisuus hyödyntää valmennuksessa FirstBeat-mittalaite, jos palautumisen tai unen kanssa on ongelmia.

Lisäinfo

Harrastajana harjoittelu sopii lähtökohtaisesta melkein kaikille asiasta kiinnostuneille ja siksi harrastajapaketilla aloittaminen on monelle hyvä tapa tutustua lajiin sekä oman fysiikan kehittämiseen. Se sopii myös hyvänä starttina monelle kilpailemista tavoittelevalle. 

Kilpailija-, harrastaja- ja etävalmennuspaketti on alkuun voimassa kolme kuukautta. Sen jälkeen sopimuksen mukaan (esim. kuukausi kerrallaan). Näin voit kokeilla ilman kovin pitkää sitoutumista.

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella, jos haluat lisätietoja tai haluat aloittaa fitnesskilpailemisen- tai harrastamisen.

Myös pelkkien treeniohjelmien ja räätälöityjen ruokavalioiden ostaminen on mahdollista. Valmennusta voidaan myös muuten räätälöidä tarpeidesi mukaan. Kysy lisää yhteydenottolomakkeella, niin hahmotetaan tarpeesi ja tilanteesi. Konsultointi sopivasta valmennuksesta tai esimerkiksi fitnesslajista ei maksa mitään.

Huom. teen kaikkien asiakkaiden kanssa kirjalliset sopimukset, joihin voi tutustua rauhassa ennen hyväksymistä. Tähtäimenä on mahdollisimman tyytyväiset asiakkaat myös tässä suhteessa.

Ota yhteyttä

Niin otamme sinuun yhteyttä niin pian kuin voimme